Zumba Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

• Montag 18.30 - 19.30 Uhr
• Freitag 19.00 Uhr 

Linedance Geeignet für jede Person, die tanzen liebt und sich bewegen möchte. Wenn es dann mal am Tanzpartner für Paartanz fehlt, kann man sich hier prima austoben. Mit vielen Tanzbegeisterten tanzen wir in Linien die gleichen Choreographien. 

Und seid euch sicher - hier ist für jeden Musikgeschmack und jedes Alter etwas dabei!

• Dienstag 17.15 - 18.15 Uhr

Linedance NEU AB 29.10.2025!

Geeignet für jede Person, die tanzen liebt und sich bewegen möchte. Wenn es dann mal am Tanzpartner für Paartanz fehlt, kann man sich hier prima austoben. Mit vielen Tanzbegeisterten tanzen wir in Linien die gleichen Choreographien. 

Und seid euch sicher - hier ist für jeden Musikgeschmack und jedes Alter etwas dabei!

• Mittwoch 18.45 - 19.45 Uhr (kostenfreie Schnupperstunden am 29.10, 05.11, und 12.11.2025! Meldet euch im Laufe der Schnupperstunden an und zahl erst ab 01.12.2025!)

HIP HOP für Erwachsene 

Du kennst noch Gruppen wie "Grandmaster Flash" und "Run DMC"? Du glaubst aber im hohen Alter kann man nicht mehr tanzen? Dann lass dich eines Besseren belehren! Wir zeigen dir, dass man auch als Ü25-iger beim Hip Hop-Tanzen noch lange nicht zum alten Eisen gehört!

• Mittwoch 19.30 - 20.30 Uhr

Zumba  

Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

• Montag 18.15 - 19.15 Uhr

Hatha Yoga in der Schwangerschaft: Vorbereitung auf ein Wunder

* Dieser Kurs „Hatha Yoga in der Schwangerschaft“, ist nach § 20 SGB V anerkannt, somit kannst du diesen Kurs bei der Krankenkasse als Präventionskurs einreichen und erstattet bekommen. *

 

In diesem Kurs erlernst du verschiedene alte yogische Atemtechniken, Körper- sowie Entspannungsübungen.

Durch das Erlernen einer bewussten, tiefen Atmung wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, was zu einer Reduzierung von Stress und Angst führt.

Es werden ebenfalls verschiedene Entspannungsübungen angeboten, die dabei helfen den Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Eine Kräftigung der Muskulatur, wird gefördert insbesondere der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, was für die allgemeine Stabilität und Gesundheit von Vorteil ist. Die Yoga-Übungen helfen, eine gesunde Körperhaltung zu entwickeln, was sowohl während der Schwangerschaft als auch danach wichtig ist, um Rückenbeschwerden und andere körperliche Probleme zu vermeiden.

Der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen über Erfahrungen, Ängste und positive Erlebnisse kann eine unterstützende Gemeinschaft schaffen und Stress reduzieren.

Dieser Kurs ist ideal für Schwangere in der 12.-32.SSW

Anmeldung: praxis-lindenau@gmx.de

• 8 Wochen Kurs vom 25.09.-13.11.2025 Donnerstag 18:00 h - 19:00 h 

Hatha Yoga zur Stressreduktion

Dieser Kurs „Hatha Yoga zur Stressreduktion“, ist nach § 20 SGB V anerkannt, somit kannst du diesen Kurs bei der Krankenkasse als Präventionskurs einreichen und erstattet bekommen.

In diesem Kurs erlernst du Techniken, um mit Stressoren aus dem Alltag resilienter umzugehen und einen entspannenen Ausgleich zu erschaffen, durch:

1. Körperliche Entspannung: Die Asanas fördern die Flexibilität und stärken den Körper, was zu einer allgemeinen Entspannung führt.

 2. Atemkontrolle: Durch gezielte Atemübungen wird das Nervensystem beruhigt, was Stresshormone reduziert und die Entspannung fördert.

 3. Achtsamkeit und Meditation: Hatha Yoga schult die Achtsamkeit, hilft, im Moment zu leben und Gedanken zu beruhigen, was Stress abbaut.

 4. Verbesserte Resilienz: Regelmäßige Praxis kann die Fähigkeit stärken, mit Stress umzugehen und die eigene Stressreaktion zu regulieren.

 Insgesamt kann Hatha Yoga eine effektive Methode sein, um Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und die Lebensqualität zu 

verbessern.

Anmeldung unter: praxis-lindenau@gmx.de

• 8 Wochen Kurs vom 25.09.-13.11.2025 Donnerstag 19.00 - 20.00 h

Zumba Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

• Freitag 18.30 - 19.30 Uhr

TanzFit 

Eine Lächeln zaubernde Kombination aus Tanz, gesundheitsfördernder Gymnastik und Koordinationsübungen. Mit Freude werden Körpergefühl und -bewegung verbessert.

Die Synapsen werden trainiert - denn Agilität beginnt im Kopf.

Ein Tanzpartner wird nicht benötigt.

• Donnerstag 10.30 - 11.30 Uhr (ausgebucht)
• Neuer Termin: Dienstag 15.30 - 16.15 Uhr (kostenfreie Schnupperstunden am 16., 23., und 30.09.2025! Meldet euch im Laufe der Schnupperstunden an und zahl erst ab Oktober!)

Linedance Geeignet für jede Person, die tanzen liebt und sich bewegen möchte. Wenn es dann mal am Tanzpartner für Paartanz fehlt, kann man sich hier prima austoben. Mit vielen Tanzbegeisterten tanzen wir in Linien die gleichen Choreographien. 

Und seid euch sicher - hier ist für jeden Musikgeschmack und jedes Alter etwas dabei!

• Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr

Hip Hop Ü30 Du kennst noch Gruppen wie "Grandmaster Flash" und "Run DMC"? Du glaubst aber im hohen Alter kann man nicht mehr tanzen? Dann lass dich eines Besseren belehren! Wir zeigen dir, dass man auch als Ü25-iger beim Hip Hop-Tanzen noch lange nicht zum alten Eisen gehört!

• Dienstags 20.30 - 21.30 Uhr

SenYoga

SenYoga ist ein besonderes Yoga-Programm, das sich speziell an Menschen im Alter ab 55 Jahren richtet, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten. Die Übungen mit Stuhl bzw. auf der Matte sind passgenau auf das Alter der Teilnehmenden abgestimmt.

• Donnerstag von 9.15 - 10.15 Uhr

NEU! SenYoga ab 07.11.2025

SenYoga ist ein besonderes Yoga-Programm, das sich speziell an Menschen im Alter ab 55 Jahren richtet, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten. Die Übungen mit Stuhl bzw. auf der Matte sind passgenau auf das Alter der Teilnehmenden abgestimmt.

• Freitag 10.30 - 11.30 Uhr (kostenfreie Schnupperstunden am 07.11., 14.11., 21.11.2025. Bei Anmeldung bis 25.11.2025 zahlt ihr erst ab dem 01.01.2026!)

Linedance

Geeignet für jede Person, die tanzen liebt und sich bewegen möchte. Wenn es dann mal am Tanzpartner für Paartanz fehlt, kann man sich hier prima austoben. Mit vielen Tanzbegeisterten tanzen wir in Linien die gleichen Choreographien. 

Und seid euch sicher - hier ist für jeden Musikgeschmack und jedes Alter etwas dabei!

• Montag 19.45 - 20.45 Uhr

Hip Hop für Erwachsene 

Du kennst noch Gruppen wie "Grandmaster Flash" und "Run DMC"? Du glaubst aber im hohen Alter kann man nicht mehr tanzen? Dann lass dich eines Besseren belehren! Wir zeigen dir, dass man auch als Ü25-iger beim Hip Hop-Tanzen noch lange nicht zum alten Eisen gehört!

• Mittwoch 18.30 - 19.30 Uhr 

TanzFit Eine Kombination aus gesundheitsfördernder Gymnastik, Koordinationsübungen und Tanz.

• Montag 17.15 - 18.15 Uhr

Zumba Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

• Dienstag 19.15 - 20.15 Uhr

Agilando Eine Kombination aus gesundheits-

fördernder Gymnastik, Koordinationsübungen und Tanz.

• Mittwoch 10.30 - 11.15 Uhr

Tanzfit 

• Montag 10.30 - 11.15 Uhr
• Dienstag 15.15 - 16.00 Uhr
• Donnerstag 9.30 - 10.15 Uhr Neuer Kurs - steig jetzt ein!
• Donnerstag 10.30 - 11.15 Uhr

Wir tanzen jetzt auch im Sitzen!

• Mittwoch 9.30-10.15 Uhr 

Zumba Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

• Mittwoch 19.15 - 20.15 Uhr
• Freitag 18.30 - 19.30 Uhr

Steppen für Beginner

• Montag 20.15 - 21.15 Uhr

Steppen für Fortgeschrittene

• Montag 19.15 - 20.15 Uhr

Hip Hop Ü30 Du kennst noch Gruppen wie "Grandmaster Flash" und "Run DMC"? Du glaubst aber im hohen Alter kann man nicht mehr tanzen? Dann lass dich eines Besseren belehren! Wir zeigen dir, dass man auch als Ü25-iger beim Hip Hop-Tanzen noch lange nicht zum alten Eisen gehört!

• Montags 18.15 - 19.15 Uhr

Linedance Geeignet für jede Person, die tanzen liebt und sich bewegen möchte. Wenn es dann mal am Tanzpartner für Paartanz fehlt, kann man sich hier prima austoben. Mit vielen Tanzbegeisterten tanzen wir in Linien die gleichen Choreographien. 

Und seid euch sicher - hier ist für jeden Musikgeschmack und jedes Alter etwas dabei!

• Stufe 1: Mittwoch 18.15 - 19.00 Uhr
• Stufe 2: Mittwoch 17.15 - 18.00 Uhr 
• Stufe 3: Dienstag 18.15 - 19.00 Uhr

Zumba Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

8x Dienstag 

19.08. | 26.08.2025 von 17.45 - 18.45 Uhr 

02.09. | 09.09. | 16.09. | 23.09. | 30.09. | 07.10.2025 von 18.45 - 19.45 Uhr

per Lastschrift 2x 40 €

bei Barzahlung 1x 70 €

6x Dienstag 

11.11. | 18.11.2025 von 18.45 - 19.45 Uhr 

25.11. | 02.12. | 09.12. | 16.12.2025 von 17.45 - 18.45 Uhr

per Lastschrift 2x 30 €

bei Barzahlung 1x 54 €

Der Kurs findet im Niedersachsenhof (Alter Markt 69, 49448 Brockum) statt.