SOLOTANZ FÜR ERWACHSENE


Du möchtest ohne Partner aktiv werden? Egal wie alt du bist, wir haben das passende Angebot!

Zumba, SenYoga, Linedance, Tanzfit, Agilando, Hip Hop, Contemporary

Linedance Geeignet für jede Person, die tanzen liebt und sich bewegen möchte. Wenn es dann mal am Tanzpartner für Paartanz fehlt, kann man sich hier prima austoben. Mit vielen Tanzbegeisterten tanzen wir in Linien die gleichen Choreographien. 

Und seid euch sicher - hier ist für jeden Musikgeschmack und jedes Alter etwas dabei!

  • Beginner: Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr
  • Fortgeschritten: Dienstag 18.15 - 19.15 Uhr

SenYoga

SenYoga ist ein besonderes Yoga-Programm, das sich speziell an Menschen im Alter ab 55 Jahren richtet, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten. Die Übungen mit Stuhl bzw. auf der Matte sind passgenau auf das Alter der Teilnehmenden abgestimmt.

  • Montag 10.30 - 11.30 Uhr
  • Freitag 17.10 - 18.10 Uhr

Hip Hop für Erwachsene Du kennst noch Gruppen wie "Grandmaster Flash" und "Run DMC"? Du glaubst aber im hohen Alter kann man nicht mehr tanzen? Dann lass dich eines Besseren belehren! Wir zeigen dir, dass man auch als Ü25-iger beim Hip Hop-Tanzen noch lange nicht zum alten Eisen gehört!

  • Mittwoch 20.15 - 21.15 Uhr

Agilando Eine Kombination aus gesundheits-

fördernder Gymnastik, Koordinationsübungen und Tanz.

  • Freitag 11.00 - 12.00 Uhr

Zumba Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

  • Donnerstag 19.15 - 20.15 Uhr
  • Sonntag 10.00 - 11.00 Uhr

Contemporary für Erwachsene

Zeitgenössischer Tanz mit Parallelen zu Modern, Jazz und Lyrical Dance

  • Donnerstag 20.15 - 21.15 Uhr

Hip Hop Ü30 Formation

Wir suchen unsere ehemaligen Antz in the Pantz, Full Effect, Females Inc., New Skillz, Hot‘n‘Spicy, Solution, Hypertension, VGH, No Quittaz, Home-Style Cooking,… Tänzerinnen und Tänzer!


Du hast früher mal in einer Formation getanzt? Du hast Lust auf Hip Hop-Training 1x wöchentlich? Du möchtest das alte Gruppen- und Meisterschaftsgefühl wieder aufleben lassen? Oder du hast schon etwas Tanzerfahrung und Lust dabei zu sein?


Dann werde Teil unserer Ü30-Formation!!!


  • Montag von 18.45 - 20.15 Uhr

Jetzt anmelden!

Zumba Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

  • Montag 18.30 - 19.30 Uhr
  • Freitag 19.00 Uhr 

Linedance Geeignet für jede Person, die tanzen liebt und sich bewegen möchte. Wenn es dann mal am Tanzpartner für Paartanz fehlt, kann man sich hier prima austoben. Mit vielen Tanzbegeisterten tanzen wir in Linien die gleichen Choreographien. 

Und seid euch sicher - hier ist für jeden Musikgeschmack und jedes Alter etwas dabei!

  • Dienstag 17.15 - 18.15 Uhr

Jetzt anmelden!

HIP HOP für Erwachsene 

Du kennst noch Gruppen wie "Grandmaster Flash" und "Run DMC"? Du glaubst aber im hohen Alter kann man nicht mehr tanzen? Dann lass dich eines Besseren belehren! Wir zeigen dir, dass man auch als Ü25-iger beim Hip Hop-Tanzen noch lange nicht zum alten Eisen gehört!

  • Mittwoch 19.45 - 20.45 Uhr

Zumba  

Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

  • Montag 20.15 - 21.15 Uhr

Jetzt anmelden!

Zumba Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

  • Freitag 18.30 - 19.30 Uhr

TanzFit 

Eine Lächeln zaubernde Kombination aus Tanz, gesundheitsfördernder Gymnastik und Koordinationsübungen. Mit Freude werden Körpergefühl und -bewegung verbessert.

Die Synapsen werden trainiert - denn Agilität beginnt im Kopf.

Ein Tanzpartner wird nicht benötigt.

  • Donnerstag 10.30 - 11.30 Uhr 

Linedance Geeignet für jede Person, die tanzen liebt und sich bewegen möchte. Wenn es dann mal am Tanzpartner für Paartanz fehlt, kann man sich hier prima austoben. Mit vielen Tanzbegeisterten tanzen wir in Linien die gleichen Choreographien. 

Und seid euch sicher - hier ist für jeden Musikgeschmack und jedes Alter etwas dabei!

  • Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr

Hip Hop Ü30 Du kennst noch Gruppen wie "Grandmaster Flash" und "Run DMC"? Du glaubst aber im hohen Alter kann man nicht mehr tanzen? Dann lass dich eines Besseren belehren! Wir zeigen dir, dass man auch als Ü25-iger beim Hip Hop-Tanzen noch lange nicht zum alten Eisen gehört!

  • Dienstags 20.30 - 21.30 Uhr

SenYoga

SenYoga ist ein besonderes Yoga-Programm, das sich speziell an Menschen im Alter ab 55 Jahren richtet, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten. Die Übungen mit Stuhl bzw. auf der Matte sind passgenau auf das Alter der Teilnehmenden abgestimmt.

  • Donnerstag von 9.15 - 10.15 Uhr

Melde dich jetzt an!

TanzFit Eine Kombination aus gesundheitsfördernder Gymnastik, Koordinationsübungen und Tanz.

  • Montag 17.15 - 18.15 Uhr

Zumba Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

  • Dienstag 19.15 - 20.15 Uhr


Jetzt anmelden!

Agilando Eine Kombination aus gesundheits-

fördernder Gymnastik, Koordinationsübungen und Tanz.

  • Mittwoch 10.30 - 11.15 Uhr

Tanzfit 

  • Montag 10.30 - 11.15 Uhr
  • Dienstag 15.15 - 16.00 Uhr
  • Donnerstag 10.30 - 11.15 Uhr

Wir tanzen jetzt auch im Sitzen!

  • Mittwoch 9.30-10.15 Uhr 

Zumba Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!

  • Mittwoch 19.15 - 20.15 Uhr
  • Freitag 18.30 - 19.30 Uhr

Steppen für Beginner

  • Montag 20.15 - 21.15 Uhr

Steppen für Fortgeschrittene

  • Montag 19.15 - 20.15 Uhr

Hip Hop Ü30 Du kennst noch Gruppen wie "Grandmaster Flash" und "Run DMC"? Du glaubst aber im hohen Alter kann man nicht mehr tanzen? Dann lass dich eines Besseren belehren! Wir zeigen dir, dass man auch als Ü25-iger beim Hip Hop-Tanzen noch lange nicht zum alten Eisen gehört!

  • Montags 18.15 - 19.15 Uhr

Linedance Geeignet für jede Person, die tanzen liebt und sich bewegen möchte. Wenn es dann mal am Tanzpartner für Paartanz fehlt, kann man sich hier prima austoben. Mit vielen Tanzbegeisterten tanzen wir in Linien die gleichen Choreographien. 

Und seid euch sicher - hier ist für jeden Musikgeschmack und jedes Alter etwas dabei!

  • Stufe 1: Mittwoch 18.15 - 19.00 Uhr
  • Stufe 2: Mittwoch 17.15 - 18.00 Uhr (neu ab März!)
  • Stufe 3: Dienstag 18.15 - 19.00 Uhr

Jetzt anmelden!

Zumba Tob' dich aus, fühl dich großartig! Befreie deinen Körper mit Musik. Die ultimative Latino-Tanz-Fitness-Party grooved dich in Form.

Die Schritte sind leicht zu erlernen, der Einstieg ist jederzeit möglich!


10x Dienstag von 17.45 - 18.45 Uhr

14.01. | 21.01. | 28.01. | 11.02. | 18.02. | 25.02. | 04.03. | 11.03. | 18.03. | 25.03.2025

per Lastschrift 2x 47,50 €

bei Barzahlung 1x 85 €


10x Dienstag von 17.45 - 18.45 Uhr

22.04. | 29.04. | 06.05. | 13.05. | 20.05. | 27.05. | 03.06. | 17.06. | 24.06. | 01.07.2025

per Lastschrift 2x 47,50 €

bei Barzahlung 1x 85 €


Der Kurs findet im Niedersachsenhof (Alter Markt 69, 49448 Brockum) statt.

Sichere dir jetzt deinen Platz und melde dich an!

 Fit dank Baby

Qualität & Gesundheit

In Zusammenarbeit mit neugierigen Mamas und ihren Babies, Trainern & Experten aus unterschiedlichen Fachbereichen wurde das fitdankbaby®-Konzept entwickelt, das das Fitnesstraining für und mit ihrem Baby vereint. Während der Stunde werden verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch die die gesamte Muskulatur der Mama (v.a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigend in Form gebracht wird.

Spaß für Mama & Kind

Die Babies genießen die gemeinsame Aktivität mit der Mutter. Zusätzlich werden sie durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Und das Praktische daran ist: Das Trainingsgewicht wächst mit!

Was ist Fit dank Baby?

Fit dank Baby in Diepholz

Beim Fit dank Baby ist eine Teilnahme nur mit Voranmeldung möglich. Es gibt eine begrenzte Teilnehmerzahl.


Das sind die Starttermine:

Kursstart: 19.05.2025 | 18.08.2025 | 29.09.2025 | 24.11.2025


  • Fit dank Baby Mini (Mamas mit Babys von 3-7 Monaten) Montag 9.00 - 10.15 Uhr


  • Fit dank Baby Maxi (Mamas mit Babys ab 8 Monaten) Montag 10.30 - 11.45 Uhr


jeweils 6x für 75€

Jetzt anmelden und einen Platz sichern!

Fit dank Baby in Burgdorf

Für Mütter mit Babys ab 3 Monaten!


Immer freitags: 9.30 - 10.45 Uhr


Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Hier geht's zu den Kursen in Burgdorf